다이어트 일기
03월 24일 (음식 1362kcal, 운동 657kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.03.24 03:43
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아침식사 : 545kcal (40.01%)
야근중 새벽 3시30분
| 수수 가루 (1회분, 70g) | 266kcal |
| 저지방우유 (1컵, 500ml) | 255kcal |
| 아마씨 (1/4종지, 5g) | 24kcal |
점심식사 : 392kcal (28.78%)
8시
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 떡갈비 냉동 (2개, 45g) | 69kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 두부샐러드 (1인분) | 60kcal |
저녁식사 : 372kcal (27.31%)
5시 /7시~ 8:30
| 검은콩 삶은것 (1인분, 50g) | 105kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 바나나칩 (1봉지, 25g) | 120kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
간식 : 53kcal (3.89%)
| [네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) | 53kcal |
운동 : 657kcal
14시 내가 다신 먹고자나봐라 몸 넘 무거 뛸수가 엄었다ㅜ 3킬로만 일단 빼자 ㅠ 57킬로가 워너비무게가되다니 미침 ㅠ
| 걷기 (50분) | 177kcal |
| 복싱 권투 (40분) | 480kcal |
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