다이어트 일기
03월 24일 (음식 683kcal, 운동 501kcal)
skybb112
- 2016.03.24 06:25
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아침식사 : 174kcal (25.48%)
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
점심식사 : 240kcal (35.14%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g) | 194kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
저녁식사 : 269kcal (39.39%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 501kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (40분) | 120kcal |
| 머신 레그프레스 (20분) | 160kcal |
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