다이어트 일기
03월 24일 (음식 971kcal, 운동 436kcal)
몽실이보미
- 2016.03.24 06:46
- 51
- 2
아침식사 : 368kcal (37.90%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 딸기 (1개, 300g) | 75kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 유자청농축액 (1회분, 20ml) | 36kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 10g) | 24kcal |
| 얼린두부 (회분, 100g) | 76kcal |
점심식사 : 603kcal (62.10%)
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 닭찜 (1인분, 250g) | 395kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 30g) | 9kcal |
운동 : 436kcal
| 굿모닝 엑서사이즈 (3분) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (31분) | 403kcal |
| 플랭크 (2분) | 15kcal |
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모씽 ㅎ 감사해요 일주일에 서너번씩하고 걷기운동 1시간정도 합니다 50대라서 잘빠지진 않치만 그래도 열시미 합니다 ᆞ다신 덕분에 새로운 몸매를 가꿔갑니다 우리 화이팅 해요
헙 운동만 436!! 대단하새여