일주일 내내 식단이 똑같을땐...
spuqs
닭가슴살이나 과일들 자주 사먹기엔 다 돈때문에 못사서 집에서 밥국계란으로 하루세끼 매일매일 먹는데 다이어트 될까요?
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집밥이 차라리.낳을수 잇지만 양을 줄여야하구요 야채위주는 필수 그대신김치는양념이많은건 조금ㅠ 저녁에은동하신다면 저녁은 계란하나에 우유 어때요?ㅎ 운동후 우유 반컵이나 계란흰자도 갠춘해요 ㅎ
전 집밥 위주로 먹습니다 당연 다요트 됩니다 즐다하세요
03월 24일 (음식 1696kcal, 운동 952kcal)
03월 24일 (음식 1052kcal, 운동 11kcal)
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