다이어트 일기
03월 24일 (음식 1342kcal, 운동 334kcal)
피콜로
- 2016.03.24 07:27
- 73
- 0
아침식사 : 185kcal (13.79%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 312kcal (23.25%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 파래무침 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
저녁식사 : 415kcal (30.92%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) | 95kcal |
간식 : 430kcal (32.04%)
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| [파리바게뜨] 햄에그 토스트 (1개, 109g) | 260kcal |
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) | 160kcal |
운동 : 334kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (3분) | 21kcal |
| 싸이클 실내자전거 (33분) | 231kcal |
| 훌라후프 (12분) | 48kcal |
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