다이어트 일기
03월 24일 (음식 1071kcal, 운동 420kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.24 07:57
- 25
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아침식사 : 310kcal (28.94%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 연두부 (1모, 60g) | 24kcal |
| 비트 (3/4회분, 75g) | 33kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
| 스위티자몽 (1/4개, 62g) | 10kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1/2개, 42g) | 35kcal |
점심식사 : 502kcal (46.87%)
| 삼치 (1회분, 150g) | 267kcal |
| 고등어구이 (1토막, 30g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 119kcal (11.11%)
| 파프리카 (1회분, 60g) | 12kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1/2개, 42g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (1개, 60g) | 31kcal |
간식 : 140kcal (13.07%)
| [파리바게뜨] 카페라떼 (1컵, 230ml) | 140kcal |
운동 : 420kcal
| 에어로빅 (60분) | 420kcal |
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