다이어트 일기
03월 24일 (음식 1081kcal, 운동 782kcal)
살믄다갈
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- 2016.03.24 08:02
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아침식사 : 303kcal (28.03%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 563kcal (52.08%)
| 차조밥 (1공기, 90g) | 317kcal |
| 무국 (1대접, 79g) | 67kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 204kcal (18.87%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
간식 : 11kcal (1.02%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
운동 : 782kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (70분) | 280kcal |
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