다이어트 일기
03월 24일 (음식 1164kcal, 운동 1025kcal)
동짱예짱
- 2016.03.24 08:34
- 62
- 0
아침식사 : 202kcal (17.35%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 청국장 분말 (1큰술, 15g) | 67kcal |
점심식사 : 624kcal (53.61%)
| 부대찌개 (1인분, 546g) | 424kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
| 파김치 (1인분, 30g) | 18kcal |
저녁식사 : 323kcal (27.75%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
간식 : 15kcal (1.29%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,025kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 싸이클 실내자전거 (77분) | 589kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 사이드밴드 (25분) | 200kcal |
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