다이어트 일기
03월 24일 (음식 1090kcal, 운동 600kcal)
느린오후
- 2016.03.24 08:50
- 45
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아침식사 : 311kcal (28.53%)
| 사과 (1회분, 57g) | 32kcal |
| 버섯전 (1소접시, 54g) | 86kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 72g) | 73kcal |
| [파리바게뜨] 베이비슈 (2개, 36g) | 120kcal |
점심식사 : 258kcal (23.67%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 93g) | 94kcal |
| 딸기 (1개, 77g) | 19kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [파리바게뜨] 베이비슈 (2개, 36g) | 120kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 135ml) | 3kcal |
저녁식사 : 394kcal (36.15%)
특식 버터 4그람, 양파, 양송이, 미니양배추, 팽이버섯 볶고 우유 2잔, 치즈 1장 넣고 갈릭 소금 뿌려서 먹음. 소금을 너무 많이 뿌렸고 소스가 약간 짜서 남겼다. 미니 양배추는 더 잘게 썰거나 아님 그냥 양배추 썬 것을 넣어야 소스가 촉촉하게 배일 것 같다.
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 버터 (1큰술, 4g) | 30kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 35g) | 10kcal |
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 이마트슬라이스치즈 (1장, 15g) | 45kcal |
| 스위트콘 (1캔, 110g) | 110kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 30g) | 9kcal |
간식 : 127kcal (11.65%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| [롯데] 미니가나초코바 (1개, 22g) | 105kcal |
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
운동 : 600kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 러닝머신 걷기 (15분) | 40kcal |
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