다이어트 일기
03월 24일 (음식 1569kcal, 운동 637kcal)
계란고구마
- 2016.03.24 09:31
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아침식사 : 462kcal (29.45%)
| [삼립식품] 아침엔 밀크 토스트 (1/2회분, 33g) | 88kcal |
| [맥도날드] 베이컨토마토머핀 (1개, 140g) | 244kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 503kcal (32.06%)
| 쇼유 라멘 (1회분, 510g) | 503kcal |
저녁식사 : 508kcal (32.38%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| [풀무원] 마파두부소스 (1인분, 150g) | 127kcal |
간식 : 96kcal (6.12%)
| [공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) | 5kcal |
| [츄파춥스] 츄파춥스 (1개, 15g) | 48kcal |
| [크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) | 43kcal |
운동 : 637kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 234kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 201kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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