다이어트 일기
03월 24일 (음식 1046kcal, 운동 2089kcal)
니트원피스
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- 2016.03.24 09:32
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아침식사 : 485kcal (46.37%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 3kcal |
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 15g) | 72kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 사과맛 배맛 골드키위 (1병, 150ml) | 160kcal |
점심식사 : 54kcal (5.16%)
| 콜라비 (1회분, 200g) | 54kcal |
저녁식사 : 155kcal (14.82%)
| 아구찜 (1/2큰접시, 200g) | 155kcal |
간식 : 352kcal (33.65%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 한라봉 (2회분, 200g) | 96kcal |
| 떡 (회분) | 200kcal |
운동 : 2,089kcal
| 평영 수영 (60분) | 660kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 고정자전거 (60분) | 422kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 5분호흡 (5분) | 5kcal |
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