다이어트 일기
03월 24일 (음식 1102kcal, 운동 734kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.24 09:56
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아침식사 : 276kcal (25.05%)
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 183kcal (16.61%)
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 200g) | 25kcal |
| 비빔국수양념 (1인분) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 168kcal (15.25%)
| 고구마 구운것 (1인분) | 168kcal |
간식 : 475kcal (43.10%)
| 고구마 구운것 (1/4인분) | 42kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 17g) | 73kcal |
| [이마트] 감자칩 양파맛 (1회분, 60g) | 360kcal |
운동 : 734kcal
운동 전 62.20 운동 후 61.60
| 덤벨 아령운동 (29분) | 188kcal |
| 런닝머신 걷기 (27분) | 96kcal |
| 킥복싱 (45분) | 450kcal |
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