다이어트 일기
03월 24일 (음식 1659kcal, 운동 576kcal)
슬림땅콩
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- 2016.03.24 10:06
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아침식사 : 42kcal (2.53%)
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
점심식사 : 801kcal (48.28%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 40g) | 53kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 80ml) | 57kcal |
저녁식사 : 145kcal (8.74%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 조기찜 (1마리, 50g) | 46kcal |
| 조개젓 (1종지, 10g) | 11kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
간식 : 671kcal (40.45%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 메밀차 (1잔, 100ml) | 10kcal |
| 다코야끼 (5개, 100g) | 210kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
| 계란말이 (1소접시, 40g) | 57kcal |
| 포도 (1송이, 50g) | 30kcal |
| 생선까스 (1인분, 15g) | 30kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 15g) | 36kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 5g) | 24kcal |
운동 : 576kcal
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
| 런닝빨리걷기 (30분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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