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다이어트 일기

03월 24일 (음식 2516kcal, 운동 5kcal)

다신등급

아깝긔

  • 2016.03.24 10:17
  • 51
  • 0
아침식사 : 466kcal (18.52%)

상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
브로콜리 (1/4회분, 25g) 7kcal
파프리카 (1/4회분, 25g) 5kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 135kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
블루베리 (1/4인분, 15g) 8kcal
치아시드 (1회분, 10g) 33kcal
복숭아 (1/2회분, 50g) 17kcal
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) 130kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 35kcal
점심식사 : 809kcal (32.15%)

카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal
배추겉절이 (1/2인분, 40g) 18kcal
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
초콜렛 (1개, 20g) 109kcal
저녁식사 : 1,241kcal (49.32%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) 115kcal
연어회 (12조각, 336g) 492kcal
참치회 (1/2접시, 45g) 58kcal
청하 (6잔, 300ml) 390kcal
운동 : 5kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal
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