다이어트 일기
03월 24일 (음식 971kcal, 운동 370kcal)
로우팻
- 2016.03.24 11:56
- 43
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아침식사 : 279kcal (28.73%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 23g) | 63kcal |
| 단호박 (1조각, 61g) | 40kcal |
점심식사 : 70kcal (7.21%)
| 육포 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 초콜릿 (1인분, 7g) | 14kcal |
| 아이스크림 (1개, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 622kcal (64.06%)
| 연두부 (1모, 250g) | 115kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) | 386kcal |
| 봄동 생것 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 100kcal |
운동 : 370kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 150kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 200칼로리버닝 (20분) | 100kcal |
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