다이어트 일기
03월 25일 (음식 1046kcal, 운동 470kcal)
로우팻
- 2016.03.24 21:41
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아침식사 : 397kcal (37.95%)
| 쌀밥 (1인분, 65g) | 96kcal |
| 고등어 (1회분, 50g) | 135kcal |
| 잡채 (1인분, 40g) | 66kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 100kcal |
점심식사 : 258kcal (24.67%)
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 336kcal (32.12%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| [스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1개, 150g) | 333kcal |
간식 : 55kcal (5.26%)
| [허쉬] 너겟쿠키앤크림 (1회분, 10g) | 55kcal |
운동 : 470kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 130kcal |
| 스트레칭 (20분) | 50kcal |
| 6분200cal (6분) | 50kcal |
| 강하나하체 (15분) | 20kcal |
| 조깅 달리기 (43분) | 220kcal |
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