applegreen 저도 맨몸운동만 했는데 케틀벨 하고는 차원이 다르다는걸 느끼네요. 왜 근력운동을 해야 한다고 그렇게 부르짖는지 조금 깨닫게 됐네요 ㅎㅎ 케틀벨 강추합니다 ^^

뭐,뭐죠 여기 이 분들 댓글ㅋㅋ읽다보니 좀 무서움ㅋㅋ맨몸운동만 햇는데 급 끌리네요~ 순식간에 정보를 많이 얻엇어요!!

더블에스 저도 트레이너가 20키로 들어서 하라고 강요하지 않았으면 상상도 못했을거에요ㅜㅜ 진짜 맨몸운동부터 단순히 무게없는 봉으로 굿모닝하고 그 후에 바벨도 무게없이 하다가 무게추가하고.. 차츰차츰 했어요! 50키로 드는 여자분도봤어요ㅋㅋㅋ 더블에스님도 금방금방 무게 추가되실거에요!

샬랄라 트레이너가 케틀벨로 데드리프트 하는것도 좋다고 하더라구요 바벨보다 안정감 있다고.. 근데 무게차이가 너무나서 30회씩 5번은 해줘야 운동한 느낌이 있더라구요 스쿼트할때도 사용되는군요 좋은 팁 감사해요♥♥

유지하자 자세히 알려주셔서 정말 감사해요.. 6키로로 사야겠어요.. 전 바벨에 5키로 달고 해도 ㅎㄷㄷ인데 20키로 달고 어찌하세요 진짜 근력 짱이실듯요 진짜 부러워요 그만큼 노력을 많이 하셨겠지요..존경존경~

샬랄라 그렇군요 자세히 알려주셔서 넘 감사해요.. 평소에 헬스장 GX 근력수업 들어가면 바벨 5키로 달고 하는데 저는 6으로 일단 해봐야겠네요.. 워낙 근육이 없어서 그것도 후덜덜 할거같아요..

유지하자 우와 10분이면 장난 아니시네요. 전 아직 그정도 갈려면 멀은듯요 ^^; 케틀벨 진짜 넘 좋은 운동같아요. 스윙 말고 스쿼트 할때 양손에 들고 하는것도 자극 팍팍되고 좋네요. 화이팅해요 ^^

더블에스 운동 초보 여성 4키로
운동 어느정도 해본 여성 6키로
등운동 좀 해본 여성 8키로

이렇게 책정하더라구요
저는 바벨 20키로로 운동하는지라 8키로ㅎㅎ안무거워요 전 이걸로 아령운동도 해줘요ㅋㅋㅋ아령으로하면 무겁구요ㅜㅜ

더블에스 제가 평소 무거운걸 잘 드는 편인데 첨에 저도 무게때문에 고민하다 첨이라 무리하지 말자 하고 6키로 샀는데 조금 욕심내서 8키로로 살걸 하는 생각이 드네요 ^^; 6키로는 금방 익숙해질거 같아요. 평소 운동 좀 하셨다면 8키로 하셔도 괜찮을거 같아요. 손잡이 있어서 덤벨 보다 훨씬 안정적으로 운동이 가능한거 같아요

저는 8키로짜리로 40회씩 6번하는데.. 이러면 딱 십분이 되더라구요 물론 자기자신을 채찍질해서 덜 쉬어야.. 근데 정말 가슴이 팔짝팔짝뛰고 숨은 거칠어지고ㅜㅜ하고나면 쓰러질것같고 땀은 많이나고.. 저는 케틀벨시작한지 1달은 됐는데 케틀벨 운동량 못올리겠더라구요ㅜㅜ 죽을맛이라..ㅜㅜㅜ 샬랄라님 부디 케틀벨운동량 늘리셔서 팁좀알러주세요~^^