다이어트 일기
03월 25일 (음식 1340kcal, 운동 342kcal)
수내
- 2016.03.25 06:23
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아침식사 : 240kcal (17.91%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1/4회분, 3g) | 7kcal |
점심식사 : 351kcal (26.19%)
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자조림 (1/4인분, 14g) | 11kcal |
| 낙지젓갈 (1/4회분, 3g) | 3kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 616kcal (45.97%)
| [동양식품] 다이제스티브 (2낱개, 20g) | 94kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
간식 : 133kcal (9.93%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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