다이어트 일기
03월 25일 (음식 1587kcal, 운동 1580kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.25 06:54
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아침식사 : 383kcal (24.13%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 롯데 크런키블랙 (1회분, 70g) | 180kcal |
점심식사 : 947kcal (59.67%)
| [파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1봉지, 85g) | 194kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 빙그레 플레인요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 수입과자 happy moo (1회분, 15g) | 70kcal |
| 밤만쥬 (2회분, 50g) | 140kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
저녁식사 : 176kcal (11.09%)
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 호박고구마 (1회분, 20g) | 30kcal |
간식 : 81kcal (5.10%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 6g) | 35kcal |
| 호박고구마 (1회분, 30g) | 46kcal |
운동 : 1,580kcal
| 헬스 (200분) | 1,100kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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