다이어트 일기
03월 25일 (음식 1032kcal, 운동 499kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.03.25 07:17
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아침식사 : 222kcal (21.51%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 샐러리 (1소접시, 55g) | 6kcal |
점심식사 : 556kcal (53.88%)
| 무말랭이 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 60g) | 68kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 100g) | 223kcal |
저녁식사 : 235kcal (22.77%)
| 단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
간식 : 19kcal (1.84%)
| 맛살 생것 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 햄프씨드 (1회분, 3g) | 7kcal |
운동 : 499kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 181kcal |
| 스텝박스 (20분) | 144kcal |
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