다이어트 일기
03월 25일 (음식 1296kcal, 운동 767kcal)
짱구얌
- 2016.03.25 07:57
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아침식사 : 275kcal (21.22%)
| 삶은고구마 (1회분, 107g) | 121kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
점심식사 : 739kcal (57.02%)
| 돈가스 (1/4인분) | 103kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
저녁식사 : 237kcal (18.29%)
| 딸기 (1개, 399g) | 99kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2개, 91g) | 138kcal |
간식 : 45kcal (3.47%)
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| [고궁] 홍삼캔디 (3개, 6g) | 4kcal |
| 흑사탕 (1개, 5g) | 21kcal |
운동 : 767kcal
| 자전거 타기 (75분) | 600kcal |
| 보통 걷기 (65분) | 167kcal |
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