다이어트 일기
03월 25일 (음식 954kcal, 운동 514kcal)
inyo1127
- 2016.03.25 08:09
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아침식사 : 168kcal (17.61%)
| [굿닥] 훈제닭가슴 (3/4조각, 75g) | 93kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
| 무화과 말린것 (1회분, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 642kcal (67.30%)
| 돌솥비빔밥 (1인분, 300g) | 554kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
저녁식사 : 64kcal (6.71%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
간식 : 80kcal (8.39%)
| [예스통상] 젤리벨리젤리빈감귤맛 (2회분, 20g) | 80kcal |
운동 : 514kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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