거의 막바지네요

겨울이라 그런지 식욕이 너무 돋아서 감량에 효과가있는건지 없는건진 잘 모르겠지만
속 더부룩한게 많이 줄어서 그런지 몸이 굉장히 개운하네요

감량은 본인의지에 달린거지만 체중유지에는 굉장히 효과가 좋은것 같아요

과식했을때 평소보다 몸에 흡수되는 정도가 덜한느낌이랄까...?

차이는 확실히 있는거같아요

오늘은 아점으로 오랜만에 바쁜가족이 모두모여 한끼를 먹었답니다 학교니 알바니 일이니 바빠서 얼굴보기도 너무 힘드네요 ^^

떡이나 밥없이 만두국 한그릇
새치조림 한토막의 1/4
열무김치 3조각
이렇게 먹고

식후에 아빠랑 같이 잉글리쉬 블랙퍼스트로 밀크티타서 양갱 반조각씩 냠냠

배가 터질것같네요 *_*

올댓 챙겨먹고 배가 좀 진정되고 바로
실내싸이클 타고있어요
지금 50칼로리쯤~
한 400칼로리쯤하고 내려와서
근력운동하려구용

저녁은 버섯 카레 묽게해서 밥없이 스튜처럼먹으려구요 칼로리는 적은데 맛나고 포만감도있어서 좋아요!
다이어트에는 간을 약하게 하는게 좋다지만
전 맛있게 먹구 천천히 빼는게 스트레스 덜받고 좋은거같아서 ㅎㅎㅎ 한번씩 해먹어보세요 많이 안느끼하고 맛나요 굿굿

다들 즐거운 주말 되시구 오늘도 화이팅♥