다이어트 고민&질문
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생리기간중에
한달카운트다운
- 2015.01.17 15:08
- 206
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마음다잡고열심히하던요즘...
아무리열심히해도 아무리음식조절을해봐도,
몸무게가 내려가지도않고 오히려 조금 늘었다하더니
생리가터졌습니다..
몇달전부터 메모를해놓지않아서 놓쳐버렸네요..
더군다나 오늘은 가족모임날..
그것도 고깃집이네요..
생리기간중에 식단을 조금 놔버린후에 몸무게가늘었다면
생리끝나고 늘어난몸무게는 빼기가어려울까요??
고민입니다..ㅠ
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황금기! 황금기! 황금기! 우리에겐 황금기가 있습니다~
의지가 굳건하다면 뺄수있을꺼에요 생리기간중에는 상체운동과 스트레칭을 해주시고 최대한 야채를 많이드시면 좋을꺼에요 특히 피가빠질땐 미역과 깻잎같은거 많이먹으면 좋구요
생리끝나고 1주일이 황금기잖아요 ㅎ 그러니까 그 황금기1주일간 탄수화물 섭취를 많이 줄이고 운동량을 늘려주세요 ㅎ 그러면 그 기간 동안 살이 꽤 빠집니다.
전 식단은 그대로 유지하고 운동은 상체위주로 가볍게 했어요