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다이어트 일기

03월 25일 (음식 1083kcal, 운동 625kcal)

다신등급

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  • 2016.03.25 09:00
  • 163
  • 0
아침식사 : 73kcal (6.74%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
토마토 (2개, 500g) 70kcal
점심식사 : 611kcal (56.42%)
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
깻잎무침 (1/2인분) 10kcal
오이무침 (1/2인분) 32kcal
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) 34kcal
저녁식사 : 364kcal (33.61%)
콩밥 (3/4공기, 157g) 265kcal
메추리알조림 (1/4소접시, 18g) 26kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g) 17kcal
깻잎무침 (1/4인분) 5kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) 51kcal
간식 : 35kcal (3.23%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
운동 : 625kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
고정자전거 (50분) 350kcal
플랭크 (1분) 6kcal
티파니허리운동 (10분) 45kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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