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다이어트 일기

03월 25일 (음식 1686kcal, 운동 288kcal)

다신등급

shmyeric

  • 2016.03.25 09:18
  • 80
  • 0
아침식사 : 417kcal (24.73%)
올리브오일 (1회분, 15g) 150kcal
사과 (1회분, 270g) 153kcal
얼린두부 (1회, 150g) 114kcal
점심식사 : 593kcal (35.17%)
쌀밥 (1인분, 110g) 163kcal
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
고등어구이 (1토막, 92g) 242kcal
냉이무침 (1인분) 20kcal
저녁식사 : 592kcal (35.11%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
고등어 (1회분, 80g) 216kcal
닭감자조림 (1인분, 80g) 75kcal
간식 : 84kcal (4.98%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
딸기 (7개, 140g) 35kcal
운동 : 288kcal
천천히걷기 (90분) 198kcal
집안일 (30분) 90kcal
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