다이어트 일기
03월 25일 (음식 1459kcal, 운동 928kcal)
워너비날씬이
- 2016.03.25 09:58
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아침식사 : 186kcal (12.75%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 131kcal (8.98%)
| 무쌈(쌈무) (10장, 120g) | 30kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 사과 (1/4회분, 10g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
저녁식사 : 252kcal (17.27%)
| 고구마 구운것 (1.5인분) | 252kcal |
간식 : 890kcal (61.00%)
| [이마트] 감자칩 양파맛 (1회분, 120g) | 720kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 25g) | 108kcal |
| 레몬차 (1회분, 200g) | 62kcal |
운동 : 928kcal
운동 전 62.20 운동 후 61.58
| 덤벨 아령운동 (37분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (36분) | 128kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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