다이어트 일기
03월 25일 (음식 1322kcal, 운동 134kcal)
반슉
- 2016.03.25 11:34
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점심식사 : 702kcal (53.10%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 단무지 (5종지, 100g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 212kcal (16.04%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
간식 : 408kcal (30.86%)
| 피자빵 (1개, 100g) | 228kcal |
| 건국헬스플러스 저지방&칼슘 (1팩, 180ml) | 81kcal |
| 율무차 (1잔, 25ml) | 99kcal |
운동 : 134kcal
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 스플릿 런지 (2분) | 14kcal |
| 퀵 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 런지 (3분) | 21kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
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