수련회가서 애들이랑 놀다가 지금 적어보내요:)



2015.01.17 토

오칼로리를 넘겨버린 엄청난 날이였습니ㅏ;-;
그래도 운동을 해서 괜찮아졌어요

아침은 이제 밥은 먹되 반찬을 골고루 많이 만들어서 먹어야겠어요
탄수화물도 조금씩 줄여볼려고요ㅎㅎ

점심식사도 영양가 있게 만들어야겠어요
양배추찜은 계속 먹을려고요 맛있고 칼로리도 적으니 좋습니다!

음료는 역시 마시는게 아니였습니다ㅜㅜ
저녁을 엄청 푸짐하게 먹었습니다
도시락은..저녁에 먹죠 뭐ㅎㅎ
유혹에 홀렸다기 보다는 먹고 싶은걸 못먹는것 보다는 나을 것 같아서 적당히 먹었다고 생각 했는데 칼로리 재보니 아니였어요ㅜㅜ

역시 음식은 덜어서 먹어야합니다.. 조절이 가능하거든요ㅜㅜ

운동은 수련회에서 담력테스트 하면서 학교에 왕복운동과 걷기를 해서 칼로리 소모 했습니다

일요일부터 다시 식단조절!
화이팅 하겠습니다~!