다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기본칼로리 먹고도 살이빠지나요?
DJ마밍
- 2016.03.25 14:04
- 218
- 3
먹는걸 줄이니 근력이빠져버려서 하루소비칼로리만큼 먹고 운동중이에요~근데 운동을다른분들 처럼 오래하진못했요ㅠㅠ 아이들이 있어서리~
그래도 스피닝30분씩 매일하고있는데 ㅡㅠ
살이빠지긴 하는건지 걱정되요 벌써 운동한지2달이넘었는데~큰변화를 못느껴요
무슨방법이 없을까요?
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기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취하면 살이빠지는걸로 알고 있어요 예를 들어 글쓴님 기초대사량이 1500이라면 1500이하를 먹거나 운동을 통해 칼로리를 깎아내면 되는거죠
노력은 배신하지않는다~힘이납니당
사이즈가변했을거예여 저도한달째같은 몸무게인데 허리사이즈는 2인치줄었더라구여 뮈든 꾸준한게중요합니다 홧팅하세여 노력은 배신하지않아여