다이어트 일기
03월 25일 (음식 1481kcal, 운동 426kcal)
프리지아윤
- 2016.03.25 18:44
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아침식사 : 297kcal (20.05%)
| 계란볶음밥 (1인분, 75g) | 122kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 537kcal (36.26%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 굴국밥 (1인분, 300g) | 433kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 13g) | 9kcal |
저녁식사 : 360kcal (24.31%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
간식 : 287kcal (19.38%)
| 생크림케익 (1조각, 100g) | 278kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 426kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 걸레질 (10분) | 55kcal |
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