다이어트 일기
03월 25일 (음식 1554kcal, 운동 233kcal)
또라이몽
- 2016.03.25 19:36
- 86
- 0
점심식사 : 545kcal (35.07%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 옥돔 (1회분, 100g) | 110kcal |
저녁식사 : 942kcal (60.62%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭꼬치튀김 (2개, 360g) | 590kcal |
| 청포도 (2회분, 200g) | 94kcal |
| 찐감자 (1개, 120g) | 100kcal |
간식 : 67kcal (4.31%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
운동 : 233kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 버피테스트 (2분) | 36kcal |
| 하이 니 + 펄스 (2분) | 12kcal |
| 잽 크로스 어퍼컷 (2분) | 12kcal |
| 점프 스쿼트 (2분) | 14kcal |
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