다이어트 일기
03월 25일 (음식 1672kcal, 운동 364kcal)
Seorak
- 2016.03.25 20:24
- 16
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아침식사 : 363kcal (21.71%)
| 술빵 (1개, 90g) | 159kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
점심식사 : 407kcal (24.34%)
| 연어구이 (1인분, 130g) | 222kcal |
| 오곡밥 (1공기, 60g) | 88kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| [투썸플레이스] 시저샐러드 (1회, 120g) | 19kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 14g) | 19kcal |
저녁식사 : 184kcal (11.00%)
| 이탈리안샐러드 (1인분, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 프렌치드레싱 (1종지, 14g) | 19kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
간식 : 718kcal (42.94%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 12g) | 65kcal |
| 까멜리초코아이스크림 (1회분, 100g) | 500kcal |
| [BAKERY] 100% 순식물성 STICKY FINGERS 초코칩쿠키 (1회분, 35g) | 153kcal |
운동 : 364kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 아이쇼핑 (80분) | 184kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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