다이어트 일기
03월 25일 (음식 1738kcal, 운동 666kcal)
은행원
- 2016.03.26 00:21
- 22
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점심식사 : 584kcal (33.60%)
| 수수밥 (1공기, 90g) | 314kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 무쌈(쌈무) (4장, 48g) | 12kcal |
저녁식사 : 443kcal (25.49%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 711kcal (40.91%)
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 땅콩 (1회분, 100g) | 567kcal |
운동 : 666kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단내려가기 (30분) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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