다이어트 일기
03월 27일 (음식 879kcal, 운동 494kcal)
참이슬클래식
- 2016.03.26 00:27
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아침식사 : 285kcal (32.42%)
| 야채주스 (1회분, 200g) | 150kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 218kcal (24.80%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 콩나물된장국 (1대접, 37g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 297kcal (33.79%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 콩나물된장국 (1대접, 37g) | 52kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 79kcal (8.99%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 494kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기 (60회) | 15kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (180분) | 360kcal |
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