팁&노하우
팁!!!!'-^ 러닝위에서 6일
러블원희
- 2016.03.26 06:54
- 698
- 3
오늘은 약속한 날 아니어도 뛰었어요^^
8.4로 5분 뛰고
6.2로 2분 걷고
8.5로 2분30초
8.6로 2분30초 뛰고
6.3로 2분 걷고
8.7로 2분30초
8.8로 2분30초 뛰고
6.4로 2분걷고
8.9로 2분30초
9.0로 2분30초
9.1로 1분
9.2로 조금뛰고~~~
6.5로 ...7.0 걷다가 내려오면 30분걸려요~~~~
이렇게 나누어 뛰고걷고하면,
시간더잘가요^-^
그리고 러닝위에서나 어디서든
심박수가 오래 뛰는 상태로 있는 게 운동량이 많답니다.
예로 제가
10분걸었어도 위의 경우는 30분 뛴것으로 몸이 받아들이는데,
처음 10분 걷다가,서서히 속도 올리고 또 점점 서서히 뛰면
똑같은 30분을 러닝위에 뛰고 걷고 있어도
몸은 끝에 뛴 시간만큼만 받아들이는거죠.
화이팅.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
와!!!진짜 대단하세요!!! 저는 6.5가 한계 그이상 하면 허리가 아파요 ㅠㅠ 그래서 200칼로리에 40분 운동 해야되여 😢
태요미 크.... 그런거예요?^^;;;; 고마워요
9.0은 엄두도 못내봤는데 ㅜㅜ 대단하세요