다이어트 일기
03월 26일 (음식 1359kcal, 운동 833kcal)
체지방17
- 2016.03.26 07:40
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아침식사 : 251kcal (18.47%)
| [매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml) | 45kcal |
| 인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) | 50kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g) | 150kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 267kcal (19.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
저녁식사 : 518kcal (38.12%)
| 찰밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 가지장아찌 (1인분) | 30kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 7kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
간식 : 323kcal (23.77%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 금귤 (10개, 140g) | 97kcal |
운동 : 833kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 시티드 니업 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 633kcal |
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