다이어트 일기
03월 26일 (음식 1284kcal, 운동 680kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.03.26 08:20
- 76
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아침식사 : 283kcal (22.04%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/2팩, 100ml) | 67kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| 도미구이 (2토막, 144g) | 134kcal |
점심식사 : 701kcal (54.60%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 모듬초밥 (8개, 240g) | 448kcal |
| 녹차아이스크림 (1/2컵, 37g) | 64kcal |
| 락교 (1소접시, 40g) | 18kcal |
저녁식사 : 254kcal (19.78%)
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 133kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
간식 : 46kcal (3.58%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 680kcal
| 자전거 타기 (70분) | 560kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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