다이어트 일기
03월 26일 (음식 1477kcal, 운동 20kcal)
슬림땅콩
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- 2016.03.26 10:36
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아침식사 : 461kcal (31.21%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 조개젓 (1종지, 15g) | 16kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 사골육수 (1인분, 100g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 50ml) | 36kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
점심식사 : 512kcal (34.66%)
| 돈가스 (1인분) | 300kcal |
| 해물토마토소스 스파게티 (1인분, 120g) | 176kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| [오뚜기] 옥수수스프 (1/4인분, 4g) | 16kcal |
저녁식사 : 342kcal (23.16%)
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 100g) | 152kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
간식 : 162kcal (10.97%)
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
| 델몬트주스 오렌지맛 (1팩, 80ml) | 42kcal |
운동 : 20kcal
| 불타는 허벅지 (3분) | 20kcal |
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