다이어트 일기
03월 26일 (음식 1332kcal, 운동 170kcal)
knp0306
- 2016.03.26 11:36
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아침식사 : 345kcal (25.90%)
| 한끼 현미 누룽지 (1봉, 50g) | 195kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 325kcal (24.40%)
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 닭도리탕 (1/2인분) | 138kcal |
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 182kcal (13.66%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돌미나리 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 480kcal (36.04%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 20g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 170kcal
| 서있기 (90분) | 128kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
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