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다이어트 일기

03월 26일 (음식 920kcal, 운동 1659kcal)

다신등급

심폐후생술

1 1 1 1
  • 2016.03.26 14:35
  • 85
  • 0
아침식사 : 186kcal (20.22%)
[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) 177kcal
블랙커피 (3잔, 330ml) 9kcal
점심식사 : 180kcal (19.57%)

토마토 (2개, 500g) 70kcal
물미역 (1소접시, 74g) 13kcal
소고기 홍두깨살 (1회, 74g) 97kcal
저녁식사 : 186kcal (20.22%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
시금치 (1소접시, 100g) 27kcal
양배추 (1접시, 50g) 15kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
간식 : 368kcal (40.00%)

해독주스 디톡스주스 (1컵, 400ml) 225kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
운동 : 1,659kcal
숀리 할수있어 운동 (3분) 30kcal
유산소운동 (40분) 350kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
빌리부트캠프 (50분) 548kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
유산소운동 (40분) 350kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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