다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배가 안고픈게 문제일까요?
42끼로
- 2016.03.26 16:24
- 180
- 4
3월 17일 시작: 48키로 (키 155)
3월 26일 현재: 47키로
3월 31일 목표: 46키로
아래 사진처럼 다신 처방보다 적게 먹고 (채소와 단백질 위주의 한식 식단, 다신처방 1269칼로리)
운동도 다신 처방 만큼은 했습니다. (이소라 또는 빨리걷기 1시간, 틈틈이 근력운동, 다신처방 211칼로리)
그런데 몸무게가 1키로 밖에 안빠졌네요..
정상인가요?? 문제가 있는거 아닌가요?? ㅠㅠ
하루에 600칼로리를 먹어도 배가 고프지가 않은데 그래도 몸생각해서 더 먹는거거든요. 그게 문제일까요???? 다이어트 시작하고나서도 배고픈 적이 없었어요 ㅜㅜ
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음 .., 확실히 쭉쭉 빼고싶으시면 800칼로리 미만 . 운동은 600칼로리 이상 해주시면 좋을듯 해요 . 저는 그렇게 하고 있는데 3일만에 1키로 감량했어요 ㅎㅎ
mntt 다엿 시작하고나서 변비가 좀 생기긴 했어요 ㅠㅠ 우엉차 마시고 있습니다.
Anazino 네 감사합니다. 시간을 가지고 꾸준히 해볼께요. 거울을 보면서 ^^
변비거나하시진않나요? 움직이는양이적다던가 저도평균 팔구백먹고운동저정도하는데 저녁엔꼭배고프던데요~