안녕하세요~ 다신분들 귤송입니다ㅎㅎ

이번에 다시 재도전하는 다이어트를 시작하게 되었어요. 재도전이라기 보다는 3개월은 하되 한달간 목표를 잡아 살빼는 식으로해서 오늘부터 스타트를 잡았습니다!

이제 7일쯤..되는데 홛실히 체중은 1키로나 감량된 상태에서 하고있어요!
이젠 열심히 더 해서 몸을 만들어가야죠ㅎㅎ

아침에 일찍 일어나는 습관을 기르는 중입니다. 밥도 일찍먹고 수업에도 일찍가고 덕븐에 집중도 잘되서 너무 좋은 것 같아요~

오늘 먹은 칼로리는 100을 넘네요
영양가 맞춰서 섭취하기는 했는데 괜찮겠죠??
운동은 하루에 권장하는 것보다는 많이 했습니다!
집에서 스트레칭과 근력운동을 하고 친구랑 같이 걷기운동하니 상쾌한 기분이 들어요ㅎㅎ

푸짐했던 아침상은 조금 줄여야겠어요ㅜㅜ
아침을 든든히먹고 가는것이 제일 중요합니다만 그러기에는 너무 배부르더라구요ㅜㅜ

아침에는 요더트랑 과일 채소를 먹는게 좋다고해서 짰는데 내일은 유지하되 양을 좀 줄여야겠습니다ㅎㅎ
삶은 계란을 먹지 말아야겠어요ㅜㅜ

점심도 나름 푸짐하게 먹었어요!
닭가슴살 데치고 먹으니 괜찮더라구요. 퍽퍽함은 있었지만ㅠㅠ..구워서 먹으니 먹을만 했습니다
점심때 삶은계란을 먹어야겠습니다ㅎㅎ

저녁은 고구마랑 바나나로 끼니를 떼운 것 같아요
다음에는 더 영양가 있게 먹어야겠습니다.
바나나랑 고구마도 좋긴하지만 채소를 더 위주로 먹어야겠어요ㅜㅜ

30일 복근, 다리라인 만들기 운동을 도전하게 되었어요!
꾸준히 해야겠습니다@@ 원래하던것도 하구요ㅎㅎ


모두들 굿밤 되시기길 바랍니다^♡^
내일도 화이팅이에요~!