다이어트 일기
03월 27일 (음식 1083kcal, 운동 57kcal)
오루시아
- 2016.03.27 07:07
- 112
- 4
아침식사 : 544kcal (50.23%)
어제 저녁을 안먹고 한 시간마다 딸기를 한 개씩 집어먹어서 허기는 참을 수 있었네요. 역시 오늘도 눈 뜨자마자 국부터 끓였어요. 참치김칫국 넘~맛있게 잘 끓여져서 기분이 좋습니다. ^^)/
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 참치 김칫국 (1회분) | 144kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
| 무생채 (1소접시, 18g) | 7kcal |
| 쪽파 김무침 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 데친양배추무침 (1회분, 20g) | 15kcal |
점심식사 : 459kcal (42.38%)
| 양배추 참치덮밥 (1회분) | 302kcal |
| 두부 대파국 (1회분) | 157kcal |
저녁식사 : 69kcal (6.37%)
1인분 레시피에는 207kcal 이지만, 저녁은 가볍게 먹고 싶어서 1/3 양으로 해 먹어봤어요.
| 닭가슴살 파프리카 웜샐러드 (1회분) | 69kcal |
간식 : 11kcal (1.02%)
| 비트당근주스 (1회분, 50g) | 11kcal |
운동 : 57kcal
'빅워크'라는 앱을 깔아 시범으로 걸어봤는데 넘 잼있네요~~^^)/
| 슬림한팔만들기 (2분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 36kcal |
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