다이어트 일기
03월 27일 (음식 966kcal, 운동 274kcal)
시유나
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- 2016.03.27 08:11
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아침식사 : 322kcal (33.33%)
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 180g) | 68kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
점심식사 : 313kcal (32.40%)
닭가슴살넣고 미역참기름에달달볶아서 강황소금으로간살짝 ~~간은심심해도 미역본연의 구수함과 닭가슴살이 제법잘어울린다ㅋ
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 331kcal (34.27%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 150g) | 228kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 274kcal
| 아침다신트레이닝 (13분) | 274kcal |
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