다이어트 일기
03월 27일 (음식 1149kcal, 운동 342kcal)
수내
- 2016.03.27 08:38
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아침식사 : 444kcal (38.64%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 189kcal (16.45%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
저녁식사 : 362kcal (31.51%)
| 밴뎅이회 (1/4접시, 22g) | 46kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 154kcal (13.40%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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