다이어트 일기
03월 27일 (음식 1394kcal, 운동 236kcal)
knp0306
- 2016.03.27 10:28
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아침식사 : 295kcal (21.16%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 469kcal (33.64%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1/4회분, 46g) | 47kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
저녁식사 : 415kcal (29.77%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| syntha-6보충제 (1회분, 20g) | 200kcal |
간식 : 215kcal (15.42%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
운동 : 236kcal
| 간비오산 퇴근길 (25분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 46kcal |
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