다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
나이 군살
hiki
- 2016.03.27 12:18
- 59
- 0
나이가 30넘어가니 이젠 굶어도 살도 안빠지고 운동해도 배의노력이 필요하네요 한달동안 살이 너무 마니쪄서 복부쪽으로 심각합니다 야식에 먹고 바로 자고ㅠ
군것질에대한 유혹을 참기가 힘들어요 근육량이 너무없다보니 기초대사량도 낮고 운동이 너무힘듭니다 근육량도 늘려야하고 체지방도 줄여야하고 방법은 정석밖에 없나요 그렇다면 하루에 유산소는 어느정도해야하고 웨이트는 어느정도해야하나요?
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