다이어트 일기
03월 27일 (음식 1119kcal, 운동 460kcal)
배불뚝뚝이
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- 2016.03.27 13:04
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아침식사 : 90kcal (8.04%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 652kcal (58.27%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 올리브유 (1/4작은술, 1g) | 10kcal |
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
저녁식사 : 264kcal (23.59%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 양파 (3/4개, 75g) | 26kcal |
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
간식 : 113kcal (10.10%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [매일유업] 썬업 오렌지 (1/4회분, 67ml) | 35kcal |
운동 : 460kcal
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 앉아있기 (70분) | 70kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 칼로리태우기 (9분) | 130kcal |
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