다이어트 일기
03월 27일 (음식 521kcal, 운동 234kcal)
Rapunzel
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- 2016.03.27 14:39
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아침식사 : 70kcal (13.44%)
디톡스데이~~~~^^
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 165kcal (31.67%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 녹차과자 (2개, 10g) | 36kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
저녁식사 : 216kcal (41.46%)
다섯시반 방토 아홉시 바나나사과까나페ㅋ
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 71kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (2조각, 40g) | 55kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 70kcal (13.44%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 234kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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